美國留學

          中市／雪霸國家公園邀民眾一起走入雪見看泰雅人文生態 為推動森林生態保育工作，雪霸國家公園與中華綠生活休閒發展協會共同舉辦「 關鍵字廣告與雪霸國家公園有約～走入雪見看見泰雅」活動，帶領大家進入原始 買屋林地，活動訂於六、七月各舉辦一梯次，歡迎民眾報名參加走入雪見看見泰雅人文生?系統傢俱A之旅，每梯次名額只限20人。 中華綠生活休閒發展協會指出，雪見遊憩區有一知名北坑溪古道，古道 賣屋原為泰雅族住民遊獵的山徑，日據時代日本 人為了有效控制管理泰雅族北勢群，而修築拓寬為山地警備道路，古道的歷史， 關鍵字廣告見證了部落族群的變遷、融合，就像是一本褪色的古書，等待大家的閱讀及探訪。 本次行程除了參觀雪見遊客中心及多媒體、體驗原始森林風光 西裝外套，還安排象鼻古道探秘、認識泰雅傳統染織文化、蚊子電影院、泰雅獵人荒野求生林間步道、和二本松派出所舊址、參觀泰雅抗日血淚史的丸田砲台遺址， 關鍵字排名並帶領大家深入古道，欣賞遠處聖稜線的山景。 另外，六、七月也將舉辦雪霸觀霧深度之旅，於觀霧遊憩區進行二天一夜的活動，包括觀霧雲海、檜山巨木群步道生態自然體驗?賣房子布※吽C同樣也限額20人。　　觀霧遊憩區內有三條大眾化森林步道，是進行森林浴最佳的路線，其中以檜山巨木群步道最為著名，步道終點為五株千年紅檜巨木。沿線經過原生鐵杉林、次生闊葉?G2000L、柳杉及針葉林造林地、荒溪，動植物資源甚豐，更有多種稀有植物。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 借貸  .

          男生的健康規劃 男人們，除了努力工作，也該給健康來一個新的規劃。下面送給男人26個健康叮嚀，挑戰自己就從現在開始吧！1.強健的體魄你夢想著擁有施瓦辛格般健壯、結實的體魄嗎？很難想像，如果你是一副弱不禁風的「女生」模樣或是贅肉橫生的「老頭」體態，如何叫你的女人愛你。從今天起，要重視你的肌肉美了，嘗試著去做些舉重之類的力量練習吧，讓身體真正強大起來。2.勇敢無畏的心不要以為生理健康就OK，在這個壓力環生的時代，真正健康的男人應該有一顆英勇無畏的心，遇事從容鎮定。養成每天做10分鐘冥想練習的?關鍵字廣告葴D，就可以增強你的抗壓能力。3.擁抱經常和你的愛人進行纏綿柔情的擁抱吧！擁抱裡包含著一種難捨難分、彼此感激的情懷，會讓你的頭腦分泌一種「催產素」的荷爾蒙，幫助你穩定情緒、提高免疫力。4.健康咨詢身體零部件出現故障有時是沒有徵兆的，所以不要自我感覺良好就不去體檢。定期體檢和進行健康咨詢，會使你對自己的身體有一個恰如其分的評價。5.運動儘管老生常談，你執行得可能仍不夠好。記住健康是自己的，運動是你擁有健康的最行之有效的方法。哪 長灘島怕每天早起半小時晨跑一小會兒，或是工休時偷閒扭扭脖子、踢踢腿也好。6. 飲食營養學家說，男人想要一個好身體，飲食先需來場革命！把自己的肚子當成一個能容納一切的雜貨鋪，時間久了，恐怕會使你的身體變得不堪一擊。正確的飲食習慣是每天要保證攝入新鮮的水果和蔬菜、全麥食品、豆類、魚、瘦肉和各種堅果類，而不要過度飲酒。7.儀態儀態是男人健康的一個隱性指標，現在是該重視它的時候了。因為一個舉止得體大方、盡顯紳士風度的男人會由內而外流露出一種健康的美；相?帛琉洁A舉手投足間彰顯出粗俗不雅行為的男人自然無緣與健康牽手。8.家務勞動如今，既愛工作又愛家人的「新好男人」越來越受青睞。其實，當你真正融入到家務勞動中時，你會發現它很有樂趣。不僅幫你融洽了家庭關係，還讓你得到了鍛煉。9.親密行為男人表達愛的方式無外乎一些親密行為，最後歸根結底到性。男人對待性有兩種截然不同的態度：一種顧不上溫情和纏綿就直奔主題；另一種是待一切水到渠成時，方有滋有味地感受激情的快樂。通常來說，後一種性愛方式更有利於身心健康。10旅行不要借口 賣屋工作忙，把休假旅遊的事一推再推，帶著放飛的心，造訪野外的山光水景，或是陶醉於怡然的心境中，會讓你的身心由裡到外都受到淨化和鍛煉，享受真正的健康。11.接吻別小看了這一簡單得不能再簡單的動作，即使是蜻蜓點水的一吻，也會讓你和她的大腦分泌出一種幸福荷爾蒙，帶給你們快樂的情緒快感。12性慾性慾毫無疑問是衡量男人健康的一個重要尺碼了。改善體質是讓性慾持久的前提，走路、爬樓梯、游泳、打網球是最適合男人的運動。13.母親男人也愛自己的母親，這毋庸置疑，但男人可能不喜歡母親仍把自己當成 室內裝潢孩子，繼續左右和操縱他的思想。所以遇到此類問題時，最好的辦法是換一下角色，站在母親的角度看問題，可能就會理解母親的良苦用心了。溝通，是彌補和拉近兩代人距離的惟一途徑。14.家庭護士女人有點小毛病就愛往醫院跑，男人就不同了，不愛看醫生，總依賴老婆對自己的照顧。如果老婆不在家怎麼辦？所以最好還是學著做自己的家庭護士吧。15.性高潮每個男人都渴望自己每一次的性愛都能高潮迭起，但高潮卻是可遇不可求的，探尋性高潮的奧秘就成了男人的當務之急了。16.生殖器男人要想不陽痿最重要的是戒煙酒，因為?21世紀房屋仲介捲穭W有很多超級細的微血管，陰莖的勃起全靠這些微血管負責，煙酒一多，微血管循環會受損。17.沉默男人對付困難和痛苦的辦法是暫時把自己封閉起來，為自己的心靈和思緒找一個僻靜空間，然後慢慢理順，自己逐一化解。這種自我排憂的「內功」會讓男人不堪重負，所以要學會敞開心扉，與他人進行心靈上的交流和溝通，彼此支持是情感健康的核心要素。18.放鬆身心再忙也要忙中偷閒，給自己的身心一個徹底放鬆和喘息的機會，這可是你善待自己、自我緩釋壓力的一件「法寶」。可別等到欠身體的太多，負債纍纍時，一切都追悔莫及了。給自己法定一個放?商務中心P時間，每星期一天，或者每天留出幾小時。19. 羞愧感當男人認為自己不夠成功，或自己的現有成績離自己規劃的藍圖相差甚遠時，會有羞愧感並為此背上沉重的思想包袱。其實，這種壓力完全是自找的，不要對自己的期望值過高，一旦現實的處境與理想不相吻合時，要學會退一步海闊天空。20睪丸素睪丸激素這種雄性激素是男人的雙刃劍，它讓男人肌肉發達，為男人帶來性愉悅，但這種激素也讓男人具有反叛性和進攻性。要想讓這種激素朝著有利於健康的方向發展，應該「口」下當心，如粗製棉籽油、酒等少吃、少喝為妙。21. 內衣不要以為女人才在乎內衣，男人也要重?澎湖民宿齯漲蝒瑪嬼吽A應首選那些舒適的、有利於健康的100％的全棉內衣，或者說用鉤針紡織的內衣。外在的行頭固然不可輕視，但最貼身的呵護也馬虎不得。22.視覺享受男人對視覺的享受非常敏感，這表現在他們喜歡欣賞女性的身體，除此之外，臥室也是男人不容忽略的養眼場所。可在你的臥室裡隨意放置一些紅色的墊子，在床上散落一些紅色玫瑰花瓣，紅色可幫助你恢復和激發你的慾望和熱情！23. 結婚有研究顯示，單身男人的健康狀況比結了婚的男人的健康狀況差，可見婚姻對男人來說很重要。結了婚的男人從此有了歸屬，通常來說，結婚後的男人變得更加成熟沉穩、健康向上了。24. 逝去的?澎湖民宿^憶與妻子的關係好壞往往會影響到自己的健康狀態，如果是處於不冷不熱的飄忽不定之中，要想好是放棄還是堅持。如果選擇放棄，應該理智地面對現實，過去的就讓它過去。給自己的心靈一個完美的解脫，情感才會更健康。25.年輕的心態一個朝氣蓬勃，充滿拚搏和活力的男人總是給人一種健康向上的感覺，被人稱之為「陽光型」男人。而一臉老氣橫秋、滿腦子沉悶迂腐思想的男人注定給人留下萎靡不振的印象。26.激情要對生活持有嚮往和好奇心，這樣才不至於隨著年齡的增長而失去了激情。認識新事物，掌握一些新的技能，永跟時代的步伐，這樣可以有意識地讓自己定期做一些挑戰思維的事情。 會場佈置   .

          ~ 打破根深蒂固的錯誤飲食觀念 ~ ~ 打破根深蒂固的錯誤飲食觀念 ~(轉文) 日前因緣際會下，有幸聽到吳寶芬講師的健康講座，在贏得滿堂喝采下，抽絲剝繭地打破我根深蒂固的錯誤飲食觀念。為一改前非，將筆記好好整理一番！ ☆  七樣好東西： 睡前喝豆漿、每天早上兩顆蛋、吃水果比吃蔬菜好、綠茶效益勝過水、天天來杯咖啡吧、將癌細胞改邪?591k正的地瓜、蜆肉比蜆湯價值更高。 ● 睡前喝豆漿： 豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低 房地產血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌。因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食?票貼~對人體的影響如何還未可知，如何購買非基因改造豆漿，建議購買統一、味全、光泉、黑松、義美等各品牌，睡前喝比早上喝的效益更大。另外，早餐以豆漿加熱後打兩個蛋不加糖，可吸收好的蛋白質及好膽固醇。使孩子易長高。 ● 每天早上兩顆蛋： 建議每天第一餐要吃兩顆七分熟的蛋，七分熟的煎蛋最好，蛋黃不要太熟， 有巢氏房屋雞蛋當中含有100％HDL，是製造血清素的原料。膽固醇可分為好的膽固醇(HDL)與壞的膽固醇(LDL)，好的膽固醇每天攝取0.3 gm即可。如果我們一天能夠吃兩個蛋，那就可以幫助人體攝取一日所需的蛋白質需求量，只要我們體內好的膽固醇含量提高，則壞的膽固醇含量相對的就會降低。然買蛋時建議購買「洗選蛋(CAS)」更佳；「阿婆鐵蛋」少吃 酒店打工，因其中蛋白質已變質，含致癌物喔！好的膽固醇尚有沒有腳的海鮮類，有殼的最好，如蝦、蟹；然魚皮、魚鰓、內臟、魚標禁吃，唯小捲之內臟可食，因富含防癌成分，小卷吃中間黑色粘多醣比較營養。又，海參是海中生物中唯一零蛋白質的食物；再其次有好的膽固醇是兩隻腳的雞肉、鴨肉。 ● 吃水果比吃蔬菜好： 當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏 結婚色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，香瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。今後別再吃葡萄柚因會抑制肝的解毒！ ● 綠茶效益勝過水： 建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝?小型辦公室騏虪i以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！可買超市「世家」的綠茶包，很便宜喔！ ● 喝咖啡選阿拉伯豆： 每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。懷孕?關鍵字行銷e三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。建議可買超市雀巢咖啡粉，標示日本原裝，就是100%阿拉伯豆喔！三合一的亦可。運動前喝咖啡更好。 ● 地瓜導正病變細胞： 地瓜含神經節肝酯，能導正病變細胞；且地瓜可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。地瓜的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐地瓜代替?酒店經紀漕茼Y。地瓜愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好，超市有賣烤地瓜，一包100元。 ● 蜆肉比蜆湯價值更高： 蜆精蜆湯蜆肉可以保肝，但蜆一定要熟食，禁吃生的，因含細菌；又，蜆蒸過後，吃蜆肉的價值比蜆精蜆湯更高喔！ 吳寶芬講師為健康教育中心的快樂院長～   .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! ARMANI  .